Gym Vogel biedt lessen aan voor elk instapniveau. Dus jong of oud. Iedereen kan tijdens dit uurtje goed uit de voeten. Doordat jezelf de intensiteit bepaald van de oefeningen onder leiding van de trainer.

In deze training zal er meestal in duo’s getraind worden en op de bokszak verschillende trap- en stootcombinaties uitgevoerd worden. Tussendoor zullen er ook nog krachtoefeningen gedaan moeten worden. Denk hierbij bijvoorbeeld aan sit-ups, squads en push-ups.